Seitliches Passé
- Legen Sie sich in einer geraden Linie auf die rechte Seite und stützen Sie Ihren Kopf auf die rechte Hand.
- Setzen Sie Ihre linke Hand vor Ihren Oberkörper.
- Ziehen Sie das Knie des oberen Beins an, dann strecken Sie es zur Decke.
- Ziehen Sie den Fuß an und senken Sie das Bein wieder.
