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Insgesamt 300 Videoübungen mit professionellen Trainern für Dich zu Hause.
Ganz einfach auf Deinem Smartphone, iPad oder Smart-TV abspielbar.
Die Yoga- und Meditationsübungen sind eine Gemeinschaftsproduktion von VitaLife4You und Yogasite.eu
Was ist VitaLife4You?
Unter dem Motto „aktiv – mehr vom Leben“ bietet VitaLife4You die besten und effektivsten Angebote rund um Fitness, Gesundheit und Wellness. Mit VitaLife4You bleibt gesundes Leben kein Traum. Unternehmen Sie jetzt die Schritte, die Sie Tag für Tag gesünder machen und ebnen Sie Ihren Weg in ein gesundes und glückliches Leben.
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile der täglichen Nutzung von VitaLife4You: Gewichtsreduzierung, Verbesserte Konzentration, Stressabbau, Bessere Schlafqualität, Muskelaufbau, Mehr Selbstvertrauen und Mehr Energie
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Geistig
Körperlich fit zu bleiben ist nicht schwer, wenn man die Motivation hat. Es gibt jedoch noch einen Teil von uns, der Training braucht, um fit zu bleiben, aber häufig vernachlässigt wird. Auch unser Gehirn braucht Stimulation, wenn wir im Alter aufmerksam und geistig fit bleiben und Vergesslichkeit oder Krankheiten wie Alzheimer vorbeugen wollen. Mit VitaLife4You können Sie Ihrem Gehirn neue Fähigkeiten beibringen. Gehirnfitnesstraining hilft Ihnen, mehr Informationen in kürzerer Zeit aufzunehmen und verschiedene Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Verbessern Sie die Leistung Ihres Gehirns in den Bereichen Gedächtnisvermögen, Problemlösung, Geschwindigkeit, Flexibilität und Aufmerksamkeit mit unserem VitaLife4You-Gehirntraining.
Körperlich
Fitnessübungen: Der Weg zum perfekten Körper, mit den VitaLife4You-Trainingsvideos und Ausdauertraining zur Traumfigur. Außerdem: Fitnessübungen für ZuHause. Fitnesstraining gehört weitaus mehr als nur Gewicht heben. Achten Sie daher bei Ihrem Fitnesstraining auf, dass Sie ein ausgewogenes Training von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer um maximale Erfolge im Fitnesstraining zu erzielen. Mit der richtigen Kombination von Übungen können Sie Ihr Fitnesstraining noch effektiver gestalten – VitaLife4You sagt Ihnen wie.
Ernährung
Zu ausgewogenem Essen und Trinken gehört Abwechslung. Manchmal ist es allerdings schwierig, den Überblick zu behalten Um Ihnen das Thema -gesunde Ernährung- leichter zu machen, haben wir daher die wichtigsten Informationen zusammengestellt. Gesund essen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden: Unsere VitaLife4You-Rezepte versorgen Sie mit dem optimalen Nährstoff-mix. Fit-Rezepte der leichten Küche mit weniger Fett und Kalorien helfen Ihnen außerdem, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Gesund essen mit Genuss!
Was ist BMI?
BMI steht für Body Mass Index. Es wird verwendet, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, ob Sie Übergewicht, Untergewicht oder ein ideales Gewicht für Inre Größe haben. Dieses Wissen ist wichtig, denn, wenn Ihr Gewicht außerhalb des Idealbereichs liegt, kann das zu Gesundheitsrisiken führen.
Wie berechne ich meinen BMI?
Verwenden Sie die Schieberegler, um Ihre Höhe und Gewicht geben und Sie erhalten Ihr Ergebnis.
Wie genau ist der BMI?
Der BMI ist eine nützlicher Maßstab für die meisten Menschen über 18. Es gibt jedoch einige Faktoren zu beachten, die das Ergebnis beeinflussen, zum beispiel Alter, Geschlecht und ethnische Zugehörigkeit.
Wenn Sie schwanger sind, findet der BMI keine Anwendung. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um zu erfahren, was ein gesundes Gewicht für Sie ist.
Für Bodybuilder mit sehr hoher Muskelmasse ist die Berechnung mit dem BMI-Test / BMI-Rechner nicht geeignet. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, den Körperfettanteil zu messen, am besten mit Hilfe eines Arztes oder einer guten Körperfettwaage.
BMI berechnen
Ihre Größe:
Ihr Gewicht:
| BMI | Gewichtsstatus |
|---|---|
| Unter 20 | Untergewicht |
| 20 -25 | Normalgewicht |
| 26 - 30 | Übergewicht |
| 31 - 40 | Adipositas |
| größer 40 | starke Adipositas |
Auf VitaLife4You finden Sie eine Sammlung von Fitnessübungen für Ihr Training zu Hause.
Alle Übungen werden detailliert und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik dargestellt. Mit unseren Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer können Sie die Grundlage für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining schaffen.
Hüftöffner
Rückenkraft
Tai Chi Warm-up
Wie bei körperlicher Betätigung werden beim Hirntraining bestimmte Nervenbahnen immer wieder beansprucht und so trainiert. Im Sport sind nicht immer alle Muskeln an der Arbeit beteiligt - im Gehirn ist es ebenso. Der Energieverbrauch des Gehirns wäre viel zu hoch.
Didier
Hallo ihr Lieben! Also ich bin ja begeisterte Gehirnsportlerin und tatsächlich habe ich schon nach etwa 2 Monaten Auswirkungen im Alltag bemerken können. In erster Linie hat sich meine Konzentration, meine Aufmerksamkeit, meine Merkfähigkeit und mein logisches Denkvermögen verbessert.
Tiffany
Die besten E-Books
Auf VitaLife4You findest Du eine Sammlung von E-Books für einen gesunden Lebensstil. 3 Kategorien: Übungen - Gesunde Lebensmittel – Gewichtsverlust
Beautiful Body Essentials
Addiction to Nutricion
Aerobics for Fitness
VitaLife4You ist ein großes Fitness- und Gesundheitsprogramm, bei dem Menschen von jung bis alt eine Menge Sport, Spaß und Entspannung finden können.
Eva
Abwechslungreiches und gesundes Essen ist zum Genießen da. Auf die Menge, Auswahl und Kombination kommt es an. Sie können das bei VitaLife4You finden.
Jérémi
Nützliche Apps, von VitaLife4You ausgewählt und kostenlos für jedermann zu downloaden
Fitocracy
Fitocracy motivates you and helps you succeed at fitness and level up in real life. We make exercise fun! Track your workouts, earn points, unlock achievements, beat quests, and slay the laziness dragon. Join the best fitness community on the planet and become the person you were meant to be.
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Play with friends, earn rewards, get support, lose weight, and track your progress on the largest fitness mobile interactive game of its kind.
Daily Ab Workout
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